전체 글19 겨울 베란다 식물 관리 실내 들이는 시기 물주기 온도 정리 (2026년 겨울) 겨울이 오면 베란다 화분이 걱정되시죠. 농촌진흥청·국립원예특작과학원 자료를 바탕으로 화분 겨울나기 요령을 쉽게 정리했어요.입동(11월 7일)이 가까워지면 아침저녁 기온이 더 내려가요. 이번 주에 한 번 점검해 보세요.핵심 요약1. 추위에 약한 식물은 베란다보다 실내로 들여요.2. 저녁에는 창가에서 안쪽으로 옮겨요.3. 화분은 바닥보다 선반 위에 두어요.4. 물은 여름보다 간격을 늘려요.5. 환기할 때는 찬바람이 식물에 닿지 않게 해요.1. 베란다 식물 실내로 들이는 시기 확인하기국립원예특작과학원은 바깥에서 키우던 관엽식물을 10월 중하순에 실내로 들이라고 안내해요. 이때부터 일교차가 커지기 때문이에요.아직 베란다에 있다면 늦지 않았어요. 기온이 더 내려가기 전에 옮겨 주세요.2. 우리 집 식물 최저 온도.. 2026. 11. 2. 입마름 원인 겨울철 입이 마를 때 생활 관리 습관 5가지 (5060 생활건강) 겨울이 되면 아침에 일어났을 때 입이 바짝 마른다고 느끼는 분이 있습니다. 이 글에서는 입마름이 생기는 이유와 집에서 해 볼 수 있는 관리 습관을 쉽게 정리했습니다.국가건강정보포털, 국민건강보험공단 자료와 대학병원 의학정보를 함께 확인했습니다. 입마름이 오래가면 원인이 따로 있을 수 있으니 마지막의 진료 상담 신호도 꼭 읽어 보세요.핵심 요약건강한 성인은 하루 약 1~1.5L의 침을 만들고, 이보다 적으면 입이 마르다고 느낍니다.입마름은 65세 이상에서 흔하고, 가장 흔한 원인으로 먹는 약이 꼽힙니다.밤에는 가습기, 낮에는 물을 조금씩 자주, 침이 나오도록 무설탕 껌이나 신 음식을 활용합니다.술·담배·카페인과 알코올이 든 구강청결제는 입안을 더 마르게 할 수 있습니다.오래 계속되거나 삼키기·말하기가 불편.. 2026. 11. 2. 피부 건조증 증상 겨울철 목욕 보습 습관 5가지 (5060 생활건강) 겨울이 되면 팔과 다리가 가렵고 하얗게 일어난다는 분이 많아요. 샤워한 뒤에 더 당기고 가려워서 자꾸 긁게 되죠.이 글은 겨울철 피부 건조증을 목욕과 보습 습관 중심으로 정리했어요. 공식 기관과 병원 자료를 함께 봤어요.핵심 요약✔ 겨울에는 피부 지질과 수분이 줄어 가렵고 건조해지기 쉬워요.✔ 샤워는 미지근한 물로 15분 이내로 짧게 해요.✔ 때 밀기와 센 비누는 피부를 더 건조하게 해요.✔ 씻은 뒤 3분 안에 보습제를 바르는 것이 좋아요.✔ 보습해도 가려움이 이어지면 병원에서 원인을 확인해요.1. 피부 건조증이 생기는 이유 알아보기순천향대 부천병원 안내에 따르면 나이가 들면 피지 분비가 줄어 기름 보호막이 약해져요. 그러면 피부가 수분을 쉽게 잃어요.겨울의 건조한 공기와 낮은 기온도 피부장벽을 약하게 .. 2026. 11. 1. 남은 김장 양념 활용 보관 방법 소분 냉동 정리 (2026년 겨울) 김장을 마치고 나면 양념이 한 그릇씩 남곤 합니다. 버리자니 아깝고 두자니 걱정이 되지요.이 글에서는 남은 김장 양념을 나누어 보관하고 알뜰하게 쓰는 방법을 정리했습니다.핵심 요약남은 김장 양념은 1회분씩 나누어 냉동하기냉동 기간은 공식 수치가 없으니 날짜를 적고 앞쪽부터 쓰기해동한 양념은 다시 얼리지 않고 쓸 만큼만 꺼내기배추된장무침·부침개·비빔밥으로 알뜰하게 쓰기냄새나 색이 이상하면 먹지 않기1. 남은 양념 상태부터 확인하기먼저 양념의 냄새와 색을 확인합니다. 평소와 다르다면 쓰지 않는 편이 안전합니다.괜찮다면 되도록 빨리 나누어 두는 것이 좋습니다. 큰 통에 그대로 두면 꺼낼 때마다 공기가 닿기 때문입니다.2. 1회분씩 소분하는 방법 알아보기정책브리핑에 실린 환경부 안내에는 양념이 남았다면 얼음틀이.. 2026. 11. 1. 무릎 통증 원인 겨울철 무릎 관절 관리 습관 5가지 (5060 생활건강) 겨울이 되면 무릎이 시리고 아프다는 분이 많아요. 계단을 오르내리거나 일어설 때 시큰거리면 걱정이 되죠.무릎 통증은 원인이 여러 가지예요. 이 글은 중장년에 가장 흔한 퇴행성 관절염을 중심으로 정리했어요.핵심 요약✔ 무릎 통증은 연골이 닳는 퇴행성 관절염이 대표 원인이에요.✔ 겨울에는 근육이 굳어 통증이 더 느껴질 수 있어요.✔ 쉬기만 하기보다 통증 없는 범위의 운동이 도움이 돼요.✔ 붓고 열나면 냉찜질, 뻣뻣하면 온찜질로 나눠요.✔ 붓고 열감이 며칠 가거나 무릎이 꺾이면 병원에 가요.1. 무릎 통증이 생기는 대표 원인 알아보기질병관리청은 무릎관절염을 연골이 점차 닳아 통증과 염증을 일으키는 대표적인 퇴행 질환이라고 설명해요. 노화, 비만, 무릎을 많이 쓰는 일이 주요 원인이에요.주요 증상은 관절 통증,.. 2026. 11. 1. 비타민d 부족증상 겨울철 햇빛 음식 과다 주의 습관 5가지 (5060 생활건강) 겨울에는 밖에 나가는 시간이 줄어요. 이럴 때 신경 쓰이는 영양소가 비타민D예요.비타민D는 햇볕을 쬐면 피부에서 만들어지고 음식으로도 조금 얻어요. 부족해도 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많아 미리 알아두면 좋아요.핵심 요약✔ 부족해도 스스로 느낄 만한 증상은 흔하지 않아요.✔ 하루 충분섭취량은 19~64세 10㎍, 65세 이상 15㎍이에요.✔ 상한섭취량은 100㎍이니 영양제는 과하게 먹지 않아요.✔ 햇볕 시간은 자료마다 달라 표로 정리했어요.✔ 걱정되면 병원에서 혈액검사로 확인해요.1. 비타민D가 하는 일 알아보기비타민D는 장에서 칼슘이 잘 흡수되도록 도와요. 신장에서 칼슘이 빠져나가는 것도 줄여 뼈를 지켜요.2. 부족해도 모를 수 있는 이유 확인하기보건복지부 자료는 비타민D가 조금 부족할 때 스스로 느낄.. 2026. 10. 31. 이전 1 2 3 4 다음
